◆そんな悩みを解決します。
この記事を読むとこんな事が分かります
・悩みを解決するには・・・。
・「ストレスフリー」のマッチョ社長の話
・マッチョ社長の悩みを解決する本の紹介
アサヒです。（@asahi621）
ストレスは誰にでもあるし、向き合って悩んでいる人はいっぱいいます。そんな僕もストレスMAXで毎日を過ごしています。
仕事、家庭環境など。
そんな時にしている対策が今回紹介する内容です。
アドラー心理学で言われてることは「すべての悩みは対人関係」とあります。「嫌われる勇気」という本でいわれている内容です。興味がある人は「嫌われる勇気：自己啓発の父、アドラー心理学について」を参考にどうぞ！
やはり人間関係でのストレスを抱えている人がほとんどだと思います。
この記事を読んでもらって少しでもストレスフリーに近づけたらと考え書こうと思いました。悩みを軽くしていきましょう！
contents
有名なマッチョ社長の考え：筋トレで全ての悩み解決
結論：筋トレで全ての悩みを解決！！
えー！？
そんな方法？？ それで終わり？？
そう感じたかもしれないですが、聞いたことないですか？体を動かすとスッキリするとか、リラックスできるとか一度は聞いたことあるんじゃないですか！
僕も行っていますがスッキリするんです！
これだけでは説明不足だと思うのでもっと深堀していきます。
「テストステロン」という名前の社長の名言
ストレスフリー解消本の紹介
ストレス解消本の要約
ストレス解消本のレビュー
ストレスフリーの「テストステロン」という名前の社長の名言
死ぬ気でやるな殺す気でやれ
謙虚になるな調子に乗れ
無理なもんは無理だからあきらめろ
先に謝罪するな
親切にするな
感謝するな
心配しろ
後悔しろ
嫉妬しろ
グチれ世間では否定されがちなことを肯定している本です。生きづらい人が読んで楽になってくれたら嬉しいです。https://t.co/BPcbQ0Amkq
— Testosterone (@badassceo) August 29, 2020
これは「テストステロン」さんのTwitterの固定ページです。
いきなりいい内容じゃないですか？
ツイート内容すべてがストレス解消に役立っています。
そんなテストステロンさんが、筋トレで全ての悩みは解決すると言っています。筋トレで体がきつくなると、悩みを考えられるスキマがなくなる、そういう考えですね！
心配や不安で脳がいっぱいのときは脳を強制終了するのがベストだ。どうやるか？そう、筋トレである。筋トレすれば不安/心配/悩みは吹き飛ぶ。ってか、そんなこと考えてる余裕がなくなる。そして、筋トレが終わると爽快でハッピーで優勝である。筋トレはあなたを苦しみから解放する。筋トレは無敵です。
— Testosterone (@badassceo) September 15, 2020
ツイートを読むことと、筋トレをする事でストレスは軽減されていきます。
フォロワーも119万人もいる有名な人で、その発言で救われている人はいっぱいいます。
本も出しているので紹介します。おすすめです！
ストレスフリー解消本
\\10万部突破//
社長としていくつものプロジェクトを動かしながら、
99万人超のフォロワーに向けて毎日のように情報を発信し、
書籍も執筆している著者は、
なぜ「ストレスゼロ」で毎日を過ごせるのか。「やめる」「捨てる」「逃げる」「受け入れる」「貫く」「決める」
などのキーワードに沿って、
現代社会の生きる人々のあらゆる悩み、不安、イライラを吹っ飛ばす
100のアドバイスを一冊に集約!【もくじ】
第1章 やめる
社会の用意したモノサシを使うのを、やめる
「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる
すべての人とわかり合えると思うのを、やめる
無駄な努力を、やめる
相手の期待に応えるのを、やめる ……etc第2章 捨てる
「でも」と「だって」を、捨てる
悪い人間関係を、捨てる
偽りの自分を、捨てる
成功も失敗も3日で、捨てる
デカすぎる目標を、捨てる……etc第3章 逃げる
本当に辛いときは、逃げる
不機嫌な相手から、逃げる
趣味の世界に、逃げる
人格を否定してくる人間から、逃げる
うまくいかなかったら、逃げる……etc第4章 受け入れる
全力を尽くした自分を、受け入れる
矛盾を、受け入れる
不安定を、受け入れる
絶不調を、受け入れる
裏切りを、受け入れる……etc第5章 貫く
己の美学を、貫く
理想の自分像を、貫く
攻めの姿勢を、貫く
笑顔を、貫く
健康的な生活リズムを、貫く……etc第6章 決める
根拠のない自信を持つと、決める
目標達成のためにはなんでもやると、決める
気乗りしない誘いは断ると、決める
運は自力で引き寄せると、決める
自分の可能性は自分で、決める……etc
・ストレスを感じない人の考え方が分かる
・生きやすくなる
ストレス解消本の要約
1. 夢を持つのをやめる
人は「夢を持て」といいます。でもほとんどの人は「やりたいことない、転職がない」という事から夢呪縛に陥ります。
それに対して「安心しろ！夢なんて無理に持たなくてもいい、急がなくてもいい」と言っています。
2. 他人に期待するのをやめる
人間関係でイライラする・・・・・。
他人に期待するのをやめる！！
「他人のコントロールは無理、誰でも自分が一番」
他人への期待をやめるとメンタルが安定する。
自分の事は自分で解決しろ！
3. 時間がないを捨てる
時間がないは言い訳！
時間がない ⇒ やる気と覚悟がない
まとめ
夢の呪縛から離れ、目の前に熱中！
他人は変えられない ⇒ 期待をしない
時間がないという言い訳をやめる！
ストレス解消本のレビュー
この本を読んで嬉しかった。正しく生きようと壁にぶつかっている人間を肯定し、その人たちに「壁を避けていいんだよ」と言ってくれている。気がした。生きてるといろんな壁があるけど「それは壁じゃなくてゴミだビビんな気にすんな」と言って勇気をくれる。あとは自分が、それを実行するかしないかだけだ。よし！筋トレします！！
死ぬ気でやるな、殺す気でやれ。仏の顔も２度までだ。らしさ全開の強気自己啓発。
作者の言う通り、真面目に全部やろうとするのではなく、自分に合った項目をチョイスすればいい。シンプルなので受け入れやすい。これはやろうと思ったのは。心配を、やめる。コントロールできないことで悩むのを、やめる。「でも」と「だって」を、捨てる。余力があるうちに、逃げる。ワクワクを、貫く。などなど。
人生の転機が続いているため、漠然とした不安からか自己啓発本の再読が多い。自分にコントロールできないことに悩んでも意味がないので、出来ることに集中して継続すること。それを振り返られる形で残しておくことは、精神衛生にも良さそう
ストレス解消に最適なマッチョ社長「テストステロン」さんのおすすめ本：まとめ
本記事で分かった事
・ストレス解消は筋トレをしろ！
・ストレス解消に最適な本の紹介
・夢の呪縛から離れ、目の前に熱中！
・他人は変えられない ⇒ 期待をしない
・時間がないという言い訳をやめる！
僕も普段から救われている「テストステロン」さん。
時間が空いた時にTwitterを見るのがおすすめです。時間に余裕をもって本も読んでみて下さい。他にもいっぱい出ています。
こちらで確認してください。
今ホントに辛くて、「うつ病」になってしまった人は「人気殺到中！岡田 玲子さんが販売している:うつ病改善マニュアル」も参考に見て下さい！
僕もうつ病で苦しんだので助けになれば幸いです。
ストレスを抱えやすい人は、本を読んで体動かして、筋トレして今を熱中して生きていきましょう！！
今回は以上です。